آموزش و نرمش و تمرین های مخصوص افزایش وزن:
- حرکات تقویت سینه، سرشونه و بازو
- حرکات استقامتی و نمایشی شکم و پهلو
- حرکات تقویت پا
- حرکات تقویت عضلات پا
- تقویت عضلات پهلو، شکم و پا
- تقویت کشاله های ران پا
- تقویت عضلات پا و باسن و پهلوها
نقش رژیم غذایی در افزایش وزن:
- رژیم غذایی چربی سوز
- نکات مهم رژیم غذایی صحیح
- پروسه رژیم غذایی مناسب
- افزایش وزن با برنامه ریزی کاملا حرفه ای
- حرف آخر
وکیل و حقوقدان خود باشید
حقوق خانواده را بدون نیاز به وکیل بیاموزید
مباحث حقوقی ازدواج و طلاق
شرایط ازدواج، موانع ازدواج
انواع ازدواج، حقوق زوجین
انواع طلاق، جهیزیه
انواع دادخواست طلاق
بررسی صلاحیت دادگاه
قیمت : 12800 تومان
مدرس: مهدی محمودی راد، وکیل دادگستری
DIY - Do it Yourself
با کمترین امکانات هم می توانید کارآفرین باشد !
خود اشتغالی را از همین امروز شروع کنید !
بیش از 250 عنوان فیلم ویدیویی ساخت انواع کاردستی درآمد زا با کمترین امکانات درون منزل
بیش از 25 ساعت فیلم ویدیویی بی کلام و بدون گفتار، یادگیری فقط با نگاه کردن به عملیات ساخت
ساخت انواع کارت تبریک و کارت پستال، انواع سبد، جعبه، کیف، دسته،
انواع پاکت نامه و هدیه شیک، ساخت انواع زیورآلات گوشواره، دستبند، آویز،
ساخت انواع گل مصنوعی، پارچه ای، کاغذی، ساخت انواع جا شمعی،
ساخت انواع درختچه های تزئینی و مینیاتوری و سیمی، ساخت انواع کاردستی ها کاغذی
و دهها عنوان دیگر ...
پکیج اوریجینال و بسیار شکیل در قالب دو DVD
قیمت : 29800 تومان
قیمت : 29800 تومان
آشپزخانه در ساختمان:
1 – چگونه آشپزخانه را دقیق اندازه بگیریم؟
2 – چگونه کابینت آشپزخانه ساخته و نصب می شوند؟
3 - کابینت ها در آشپزخانه - ساختن و اندازه کردن باکس ها
4 - کابینت ها در آشپزخانه - درب و دستگیره کابینت ها
5 – تعویض درب کابینتهای آشپزخانه
6 – تعویض سینک ظرفشویی آشپزخانه – آماده سازی سینک جدید
7 – تعویض سینک ظرفشویی آشپزخانه – کندن و جداکردن سینک قدیمی
8 – تعویض سینک ظرفشویی آشپزخانه – اندازه و جازدن سینک جدید
9 – تعویض شیر آب ظرفشویی آشپزخانه – آماده سازی شیر آب جدید
10 – تعویض شیر آب ظرفشویی آشپزخانه – کندن و جدا کردن شیر آب قدیمی
11 – تعویض شیر آب ظرفشویی آشپزخانه – راه اندازی شیر آب جدید
12 – رفع مشکل چکه کردن شیر آب آشپزخانه
نصب پرده:
1 – نصب پرده در ساختمان– بخش اول
2 – نصب پرده در ساختمان – بخش دوم
آموزش گچ کاری ساختمان:
مقدمه
ابزارها
نصب صفحه گچی
حل گرفتن گچ
آماده سازی دیوار و پی وی ای
فرمول طلایی و ترفند کار
توالی کار
بخش 1: آستر اول
بخش 2: گچ کاری مجدد
بخش 3: ماله خشک 1
بخش 4: ماله خیس 1
بخش 5: ماله خیس 2
بخش 6: ماله خشک 2 و صاف کاری نهایی